LORTU ZURE POTENTZIAL HANDIENA
Prestakuntza fisikoa
Zure kirol helburuak lortzeko ikuspegi bakar eta pertsonalizatu baten bila bazabiltza, Artatu da zure zentroa. Mendirako grina eta erresistentzia-kiroletan dugun espezializazioa konbinatzen ditugu, zuretzat erabat egokitutako entrenamendu-programa eskaintzeko.
Mendiko lasterketak
Errendimendua eta osasuna eskutik joaten direnaren ikuspegiarekin bi zutabek zuzentzen dute entrenamendu sistema: kontrola eta osasun orokorra.
Honetarako ezinbestekoak dire tresnak erabiltzen ditugu:
- Trainingpeaks aplikazioa.
- Landako eta laktato testak.
- Komunikazioa eta osasun orokor galdetegia.
- Indar errutinak.
Mendiko eskia
Erresistentzia kirolak dituen oinarriak jarriki mendi lasterketen antzera sistema berdina erabiltzen dugu:
- Trainingpeaks aplikazioa.
- Landako eta laktato testak.
- Komunikazioa eta osasun orokor galdetegia.
- Indar errutinak.
- Teknika errutinak.
Eskalada
Perfil fisiologiko lokala oinarri izanik, eskalada entrenamenduak beharren arabera egokizten ditugu. Indar defizita eta pertzepzioa gida izanik. Guzti hau egoera personalera egokituz.
- Perfil fisiologikoa.
- Prebentzio errutinak.
- Rokodromo entrenamenduak.
- Arroka entrenamenduak.
- Komunikazioa eta osasun orokor galdetegia.
Alpinismoa
Alpinismo teknkikoaren errendimendua erresistnetzia kirolak eta eskalada kirolen konbinaketa baten moduan ulertuz aurreko bi sistemak elkartzen ditugu. Alde batetik perfil fisiologiko lokalaren axterketa eginaz eta bestetik erresistentzia perfil bat eginaz. Hau guztia bi alderdien entrenamenduak ongi konbinatuz lortzen dugu.
- Perfil fisiologikoa.
- Indar errutinak.
- Rokodromo entrenamenduak.
- Arroka entrenamenduak.
- Erresistentzia entrenamenduak (korrika, oinez, eskian…).
- Komunikazioa eta osasun orokor galdetegia.
